Informations générales
Saison et sessions d’entrainement
La période de formation commence et se termine généralement à la fin et au début des vacances scolaires d’été au Luxembourg, c’est-à-dire de la mi-septembre à la mi-juillet.
Il n’y a pas d’entrainemts les jours fériés et pendant les vacances scolaires au Luxembourg.
Groupes d’âge
Bien qu’un groupe d’âge soit indiqué pour de nombreuses séances d’entraînement, nous sommes capables de nous adapter tant que les capacités de la gymnaste le permettent.
Pour les groupes ‘Avancé’, un âge minimum est souvent exigé, mais ce sont surtout les capacités déjà existantes qui décident de l’admission.
Les entraîneurs responsables du groupe décident en fin de compte si une exception s’applique ou si le membre serait mieux dans un autre groupe.
Quelques règles pour les entrainements
Afin de pouvoir proposer un entraînement de qualité et en toute sécurité, nous serions reconnaissants que les règles suivantes soient respectées :
Contributions
La contribution comprend toutes les séances d’entraînement habituelles pour la saison en cours, ainsi qu’une assurance et une licence auprès de la fédération luxembourgeoise de gymnastique (FLGym).
A partir du 2ème enfant d’une famille, nous accordons une réduction de 30%.
Veuillez d’abord inscrire vos enfants et utiliser pour cela un seul compte de membre. Veuillez attendre que nous vous envoyions une facture par e-mail. Vous aurez ainsi la garantie de payer la cotisation totale correcte avec les réductions.
Gymnastique Rythmique
La gymnastique rythmique (GR) est une discipline magnifique et dynamique du sport de la gymnastique. La GR se concentre sur des routines au sol exécutées sans ou avec des engins à main – corde, ballon, cerceau, massues et ruban – et mêle des éléments artistiques de ballet, de danse et d’acrobatie.
Les cours de GR sont limités à un maximum de 12 gymnastes par groupe.
Le club fournira les engins nécessaires pour commencer.
D’autres instructions et recommandations seront données par l’entraîneur de GR lors des premières séances d’entraînement.
Les entraînements ‘Avancés’ s’adressent aux gymnastes qui ont déjà un bon niveau de base et qui cherchent à améliorer leurs capacités et à se préparer éventuellement aux compétitions pour débutants.
Nous recommandons fortement de participer aux deux sessions afin de favoriser le meilleur développement possible. Une autre option serait de combiner une session ‘Avancé’ et la session ‘Avancé Plus’.
On offre 2 séances d’entraînement le 9 et 12 septembre – chaque fois de 15h00 – 17h00, auxquelles tous les amateurs de GR pourront participer gratuitement.
Ces entraînements permettent à l’entraîneur d’évaluer les compétences des gymnastes et de recommander une classe spécifique (débutants ou avancés), ainsi qu’aux participants de se faire une idée de la GR.
GR Débutants
Description
Une session d’entraînement par semaine pour les débutants où les classes sont classées par âge (5-7 & 8-11 ans) et où les filles se familiarisent doucement avec les différents éléments du corps et font leurs premiers pas avec certains agrès.
Entraineur principal
Bénédicte Lorenski
Contribution / Saison
300 €
Registration
jeudi 16h10 – 17h25
lundi 16h10 – 17h40
GR Avancé
Description
2 séances d’entraînement par semaine où les classes ne sont pas strictement classées par âge, mais simplement en fonction des capacités des filles. L’excellence de base de la gymnastique doit exister. Les séances d’entraînement doivent préparer les gymnastes aux compétitions pour débutants.
Nous recommandons fortement de participer aux deux sessions afin de favoriser le meilleur développement possible. Sinon, une combinaison d’une session ‘Avancé’ et d’une session ‘Avancé +’ serait une option viable.
Entraineur principal
Bénédicte Lorenski
Contribution / Saison
420 € (for both sessions)
300 € (for one session)
Registration
lundi 17h40 – 19h20
jeudi 17h25 – 19h25
GR Avancé Plus
Description
Séance d’entraînement supplémentaire (3h) – une fois par semaine pour les gymnastes avancés de la GR. Cette session d’entraînement vise à soutenir le développement progressif des gymnastes de la GR avancée et ne sera organisée que si un minimum de gymnastes s’y est inscrit.
Entraineur principal
Bénédicte Lorenski
Contribution / Saison
320 € (seulement la session ‘RG Advanced Plus’)
600 € (ensemble avec 1 session ‘RG Advanced’)
700 € (ensemble avec 2 sessions ‘RG Advanced’)
Registration
samedi 09h00 – 12h00
GymDance
GymDance couvre l’initiation à la gymnastique ainsi que des éléments plus poussés de maîtrise et d’expression du corps. Les gymnastes seront préparés à des exercices de danse artistique de niveau débutant, exécutés individuellement ou en groupe pour des spectacles internes et publics.
GymDance Débutants
Description
Une séance d’entraînement par semaine où les sessions sont classées par âge (5-8 et 8-11 ans) et où les filles se familiarisent en douceur avec les différents éléments de la gymnastique.
Entraineurs
Nastya Sell-Kotova, Clara David
Contribution / Saison
250 €
Registration
samedi 10h30 – 12h00
samedi 09h00 – 10h30
GymDance Avancé
Description
Les participants au cours ‘GymDance avancée’ sont encouragées à suivre les deux sessions d’entraînement (mardi et samedi) afin de pouvoir développer au mieux leurs compétences et de disposer de suffisamment de temps pour apprendre leurs danses gymniques.
Entraineurs
Raluca Bost, Emilie Turpel
Contribution / Saison
350 € (pour les 2 sessions)
250 € (pour une session)
Registration
Mardi 16h30 – 18h00
samedi 09h00 – 10h30
MiniGym
MiniGym est un cours d’initiation où les éléments de base de la gymnastique sont abordés avant de passer à d’autres cours (RG, GymDance). Les gymnastes sont initiés aux différents éléments sportifs de manière ludique.
MiniGym
Description
Une séance d’entraînement par semaine où le groupe est classé par âge (4-5 ans) et où les filles se familiarisent en douceur avec les éléments de base de la gymnastique.
Entraineur
Christelle Lapierre
Contribution / Saison
250 €
Registration
samedi 14h00 – 15h00
AcroGym
Lors d’une séance de gymnastique acrobatique pour débutants, vous vous échauffez, vous vous renforcez et vous apprenez les équilibres et les culbutes de base. Vous pratiquerez différents éléments de gymnastique et d’acrobatie, mais aussi des exercices simples avec un partenaire pour développer la confiance et le travail d’équipe. L’accent est mis sur l’acquisition de compétences fondamentales, l’amélioration de la coordination et le plaisir de travailler ensemble par deux ou en groupe.
AcroGym
Description
Une séance d’entraînement par semaine où le groupe est classé par âge (8-11 ans) et où les filles se familiarisent avec les différents éléments de la gymnastique et de l’acrobatie.
Entraineur
Pol Turpel
Contribution / Saison
250 €
Registration
samedi 10h30 – 12h00
